Maquillaje de ojos impactante y fácil con NYX

Por: Laura Camila

Este post lo hicimos en colaboración con Nyx Cosmetics.

Ya casi se va a acabar el 2018 y nosotras seguimos frustradas con los tutoriales de maquillaje que encontramos por ahí. Al parecer, no hay forma de maquillarse un poquito más pro, sin ser pro o sin necesitar 2 horas de nuestro tiempo.

Pensando en esto, nos aliamos con Nyx para maquillarnos los ojos. Los resultados fueron looks muy impactantes pero fáciles de lograr. Todas las sombras que usamos son de Nyx y aunque hubiéramos querido embadurnarnos toda la cara con ellas, recapacitamos.

MORADO Y COBRE

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Como pueden ver en la foto, Lola no se maquilló mucho más que los ojos. Usó un labial nude y poco rubor. Ya con los ojos, el maquillaje es lo suficientemente impactante.

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  1. En este y todos los maquillajes de ojos que hagan con sombras, empiecen por la esquina externa del ojo. Aquí Lola marcó la cuenca con una sombra cobre (¡di-vi-na!) y luego la difuminó creando un estilo de cat eye. De la mitad del párpado para afuera.
  2.  Con la misma sombra y una brocha mucho más pequeña, pinten la línea de las pestañas de abajo, de nuevo, de la mitad para afuera.
  3. Finalmente, el toque especial de este maquillaje: unas sombras moradas como de cuento de hadas. Aplíquenlas desde la esquina interior del ojo hasta la mitad. Así se encontrará con la sombra cobre y serán felices por siempre. Asegúrense de completar con este morado la línea de abajo de las pestañas.

Pestañina, ¡y listo! Solo tres pasos facilísimos. Tendrán un maquillaje perfecto para cuando no quieran pasar desapercibidas.

BRONCE, AZUL Y DORADO

En este maquillaje usamos colores cálidos primero y luego le agregamos un azul brillante porque nos gusta desafiar al destino.

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  1. Como en el maquillaje anterior, marquen la cuenca del ojo con una sombra cobre y difuminen hacia arriba, sin llegar a la ceja y solo hasta la mitad del párpado.
  2. Apliquen sombra dorada desde la esquina interna del ojo hasta la mitad. Asegúrense de difuminar muy bien todo para que no se vean las divisiones entre colores.
  3. Con una mezcla de sombra dorada y cobre, pinten la línea de las pestañas de abajo desde la esquina externa hasta la mitad.
  4. Con un iluminador dorado, denle luz a la parte de abajo del lagrimal.
  5. Enloquezcan. Tomen un azul brillante y aplíquenlo de la esquina interior de las pestañas de abajo hasta la mitad.

Pestañina, ¡y listo! Esa pequeña liniecita azul le da un giro dramático a este look, que es lo que queremos.

Compren todo el maquillaje de Nyx, prueben alguno de los dos y mándenos fotos a nuestro Instagram: @idearioblog.

ESPECIAL HALLOWEEN CON NYX: Fortune Teller

Por: María Alejandra

Este post lo hicimos en colaboración con Nyx Cosmetics.

Este segundo tutorial es nuestra versión de uno de los looks que NYX va a tener este año para Halloween. En este caso, el personaje es Fortune Teller hecho por Valerie Pham.

Para este look necesitan una paleta de colores vibrantes; nosotras usamos la Love You So Mochi Eyeshadow Palette en tonos Electric Pastels y la Ultimate Shadow Palette en tonos Brights, también necesitan un delineador negro, en este caso usamos el Jumbo Eye Pencil, un delineador de color como los Vivid Brights Liners, el Face & Body Glitter (que es increíble), pestañina ¡y listo!

El disfraz de hechicera y adivina me encanta porque puede tiene muchísimas variaciones, cada una se adapta a la personalidad que quieran darle: girly, darks, neón, lo que sea. Además, el tema esotérico siempre me ha dado mucha curiosidad y Halloween es la excusa perfecta para explorar cosas que normalmente no haría.

  1. Cubran todo el párpado con un tono morado oscuro y fucsia de la Ultimate Shadow Palette.
  2. Sigan nuestro tutorial de cat-eye y hagan el black swan en cada ojo usando el Jumbo Eye Pencil.

3. Ahora, con el delineador brillante o de color neón, hagan una línea debajo de la ceja.
4. Usando el mismo delineador hagan dos gotas debajo de un ojo, o una debajo de cada ojo, o cien gotas por toda la cara, lo que quieran. También delineen debajo de la línea de las pestañas inferiores.

5. Usen la Love You So Mochi Eyeshadow Palette para hacer un degradé en su frente. Empiecen con un tono rosado y vayan bajando hacia un tono naranja; difuminen muy bien para que la transición de color quede perfecta y asegúrense de empezar en la línea del pelo. Para terminar, con el delineador líquido hagan una luna en la frente y tres puntos sobre las cejas, luego, usen el Face & Body Glitter para darle un acabado brillante.
6. El toque final es el labial; nosotras usamos el Cosmic Metal Lip Cream en tono Ultraviolet. Lo amamos porque es oscuro y súper brillante. Despéinense un poquito, como recibiendo energía del más allá y quedan listas.

Este sábado 27 de Octubre vamos a tener un taller de maquillaje para Halloween en colaboración con Nyx Cosmetics. Explicaremos un tercer look completo y vamos a resolver las dudas que tengan sobre los dos looks que publicamos esta semana. Entren a nuestro instagram para ver más información sobre el taller. ¡Vayan y nos disfrazamos juntas!

ESPECIAL DE HALLOWEEN CON NYX: Galaxy Glam

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Estos tutoriales son hechos en alianza con Nyx Cosmetics. 

NYX nos abrió sus puertas para hacer un taller de maquillaje, especial de Halloween, con ustedes. 🎃 Esta vez nos encontraremos en el Falabella de Titán Plaza en Bogotá y tendremos a nuestra disposición todo el maquillaje de @nyxcosmetics_co 😱 para que salgan del taller directo a sus fiestas.

Para ir solo tienen que inscribirse en este formulario, ¡y listo! ¡Estamos muy emocionadas! Solo tenemos 10 cupos disponibles, así que a las 10 primeras que se inscriban y paguen, las esperamos el sábado con mucho amor.

Uno de los tres looks que Nyx preparó para este Halloween se llama “Galaxy Glam”. Este se los vamos a ir compartiendo desde ya para que, si les dan ganas de hacérselo, el sábado estaremos asesorándolas y ayudándolas a que lo hagan. Mañana publicaremos otro (de lectora de la fortuna, que es divino y muy darks) y el sábado les mostraremos durante el taller un tercer tutorial sorpresa.

Pero bueno, a lo que vinimos. Estos son los pasos facilísimos para lograr esta especie de antifaz de galaxia glamurosa.

Primero, empiecen cubriendo sus párpados con un corrector clarito. Esto servirá como base clara para todos los colores que vienen más adelante. Después, sigan con una sombra azul. Nosotras escogimos este tono azul rey fuerte.

Cuando ya estén listos sus párpados muy azules, será momento de pasar a las sombras verdes. Hagan una línea gruesa en toda la línea inferior de las pestañas con este color.

Ahora es momento de pasar al “antifaz”. Empiecen poniéndose fucsia con una brocha gruesa alrededor de los ojos. Escojan tonos que contrasten mucho con su piel. Después, con una brocha más pequeña, hagan manchas con el azul que antes usaron en los párpados. Imagínense que estas son nebulosas.

Después, apliquen iluminador en el espacio que hay entre las cejas, a los lados de la nariz y en los pómulos. Luego, con un delineador negro, háganse un cat-eye tan grueso como quieran.

Ya estamos cerca del final. Como seguro sus pestañas quedaron untadas de sombras de todos los colores, les recomendamos que se pongan varias capas de una pestañina potente. Y ahora viene lo emocionante: ¡empezar a hacer las estrellas! Pueden hacerlas con delineador negro o con delineador blanco (o con delineador del color que quieran, no hay reglas). Únanlas con punticos y pónganlas alrededor de los pómulos. El resultado debe ser algo así:

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¡Listo! Nos parece que este maquillaje queda divino con una camisa de lentejuelas o un vestido plateado o algo que las haga parecer como que acaban de caer de los rincones más lindos del universo.

Así que, si se animan, maquillémonos y disfracémonos juntas este sábado. Y estén pendientes mañana del otro tutorial que publicaremos.

¡Las amamos!

Y a Nyx también ❤

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Guía de medidas en la cocina

Por: Maria Alejandra

Seguro ustedes también tienen un tablero de Pinterest dedicado a recetas para intentar en sus casas y seguro también, como nosotras, se inventan las cantidades porque no saben cuánto es 50gr de mantequilla.

Por eso, diseñamos 3 tablas de conversión para que podamos ser más específicas a la hora de aplicar recetas gringas en nuestra cocina de primíparas latinas cuyo mayor tesoro es una olla roja espectacular.

Para la primera tabla sólo necesitan una cuchara de azúcar, una cuchara sopera y una taza para poder sacar las medidas en volumen. Generalmente esto se hace con un vaso medidor pero en Ideario no hemos llegado a ese nivel de expertise.

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En la segunda tabla van a encontrar las medidas en gramos de los ingredientes más básicos de la cocina y, como en la tabla anterior, solo necesitan la cucharita, la cuchara y la taza.

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Finalmente, la tercera tabla tiene la conversión de temperatura de Fahrenheit a Celsius que es la medida estándar en Colombia. Si la temperatura no sale en la lista de abajo igual les dejamos la ecuación para que rápidamente la hagan en sus calculadoras.

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Nos gustaría que nos propusieran recetas o temas para nuestra sección de cocina, pueden dejar comentarios abajo o escribirnos a nuestro instagram.

*La olla y la cucharita son hechas en peltre acá en Colombia por Criolla.

Tips para decorar con faux fur

Por: María Alejandra

Este post fue hecho en colaboración con Furry.

La piel sintética o faux fur es la nueva tendencia en decoración y moda: se puede ver este material en ropa, zapatos y accesorios. Lo deben estar poniendo en todo porque es tan suave y acogedor que yo forraría mis paredes con él, además le da un toque de elegancia a nuestros espacios y, lo más importante, sin maltratar a ningún animal, por eso nos encanta; a nosotras y a nuestras mascotas.

Si ya están pensando en cómo habitar entre faux fur, acá les tenemos tres tips que les ayudarán a escoger los objetos, ponerlos en el lugar adecuado y combinarlos con lo que ya tienen en sus casas.

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AGREGUEN LA PIEL SINTÉTICA A UN ESPACIO SIN TEXTURA

Una buena forma de empezar a usar faux fur es en espacios que son muy cuadriculados y fríos para volverlos acogedores y suntuosos. Los acentos suaves y la textura del material contrastarán perfecto con el espacio; lo pueden lograr con cojines sobre la cama, un tapete de color oscuro o una manta sobre una silla.

En este ejemplo nosotras usamos dos tamaños de cojines de pelaje blanco y una manta café sobre los pies de la cama. Inmediatamente tuvimos que parar de tomar fotos y acostarnos a tomar una siesta.

BUSQUEN OBJETOS CON PELO LARGO Y VARIEDAD DE COLORES

 

Es importante que comparen distintas marcas, precios y calidad. En el caso de la piel sintética, les recomiendo que busquen pieles largas y suaves porque se ven y se sienten mucho más naturales en comparación con el pelaje corto que se ve falso y se desgasta más fácil.

Por otro lado, la gama de colores que está disponible en el mercado es muy variada y en Furry van a encontrar distintos tonos de café, gris y blanco ideales si quieren un look más natural, además de algunos objetos en rosado para las que están obsesionadas con este color COMO NOSOTRAS. Mi favorita siempre será la piel tipo cordero color gris claro que Furry tiene en casi todos sus cojines, mantas y nidos.

 

COMBINEN BIEN LOS MATERIALES 

Usar faux fur en un espacio sirve para darle calidez y por eso las combinaciones son tan interesantes. Pueden combinar opuestos poniendo un cojín sobre una silla metálica o incluso hacer más ameno el lugar con una manta sobre una banca de madera rústica. Todo depende del ambiente que estén buscando y estas son las combinaciones que les sugerimos:

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Imágenes de la derecha vía Pinterest y Frenchy Fancy.
Paletas de materiales-02.pngImágenes de la derecha vía Modern Design Homes y Oh Eight Oh Nine.
Paletas de materiales-03Imágenes de la derecha vía Decor Pad.

Queremos estar al tanto cuando forren su casa con este material, así que muéstrennos en Instagram.

Haz tu propia cadena para las gafas

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Por: Juliana Abaúnza

(Este post fue hecho en colaboración con Flappers)

Decir que soy despistada es poco. Soy esa persona que aunque ponga 5 alarmas diciendo “llevar ese papel importante hoy” y ubique estratégicamente el susodicho papel al lado de mi cartera, termino dejándolo en la casa siempre. Soy la que se tiene que devolver a la casa más de una vez a la semana porque olvidó sacar algo importante. Soy la que abre una pestaña de Chrome y se pregunta “¿yo qué era lo que iba a buscar?”. Mucho gusto. Juliana Abaúnza, extraviadora de objetos y olvidadora de cosas profesional.

Como no quiero que mis gafas sean una víctima más de mi despiste, tuve que recurrir a ponerles una cadenita y ahora cuando me pregunto: “¿dónde están mis gafas?”, las veo colgando de mi cuello. No más horas perdidas buscándolas entre los muebles o debajo de las cobijas. Mi cadenita me rescata y por eso ahora quiero ponerle un a mi billetera, a mi celular y a todas mis posesiones materiales.

¿Se antojaron de una? Hacerla es muy fácil. Nosotras compramos todos los insumos en La Mina, pero seguro los pueden conseguir en cualquier almacén de bisutería. Entonces, empecemos.

Cadena-de-gafas

  1. Pongan una aguja de bisutería en cada sujetador de gafas con la ayuda de un alicate.
  2. Ahora pongan una bolita dorada metálica en cada una de las agujas de los sujetadores.
  3. Después, doblen la aguja con el alicate, conecten pedazos de cadena de 5 cms y ciérrenla.
  4. En el otro extremo de cada cadena de 5 cm, pongan una aguja y en la aguja pongan más piedras. Nosotras pusimos una morada mediana, dos doradas chiquitas y otra morada mediana.
  5. Repitan el paso: cadena + aguja + otra piedra (nosotras pusimos ahora una rosada clara), hasta que tengan un diseño como el de la foto.
  6. Pongan una última cadena después de la piedra rosada clara y a esa cadena, con la ayuda de un herraje dorado, amárrenle un nylon o hilo metálico de 20 cm.
  7. Pongan piedras en el nylon o en el hilo metálico hasta que lo llenen por completo.
  8. Finalmente, conecten la cadena del otro lado con el nylon/hilo.

¡Eso es todo! Ojalá este tutorial les sirva tanto como a mí y tengan sus gafas siempre a la mano. Pueden incluso tenerles distintas cadenas a diferentes gafas (al menos, ese es mi plan desde que me antojé de todas las gafas de Flappers).

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10 razones para tener gatos

Por: María Alejandra

Este post fue hecho en colaboración con Furry.

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Hace 5 años estaba convencida de que lo mío eran los perros, pero luego conocí a Dinda Dinda y a Greta, las gatas de Daniela y Lola, y me enamoré. Un año después adopté a Atlas, un gatito que venía muy enfermo de Santa Marta y que desafortunadamente se murió a los 8 días. Lo único que me hacía sentir un poco mejor era saber que tuvo una semana llena de amor, juguetes, comida, muchas cobijas y la atención de todos. Después de 6 meses adopté a Remedios, una bebé cálico que se convirtió en la compañía perfecta para mi perrita Coco, para mi mamá y para mí.

Para adoptar a Atlas tuve que convencer a mi mamá para que me dejara tenerlo en la casa y después cuando estábamos adoptando a Reme, era ella la que me mandaba imágenes de gatitos y razones para adoptarlos. Las siguientes son mis favoritas y están científicamente comprobadas:

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  1. La temperatura corporal de los gatos es de 39 grados y son perfectos calentadores de cobijas para friolentas como yo.
  2. Sus ronroneos sirven para calmar el estrés y arrullarnos mientras intentamos dormir.
  3. Su seriedad, nervios y mala suerte pueden hacernos reír con solo verlos actuar. En un día triste y difícil mi recomendación médica es que vean videos de gatos y seguro se sentirán un poco mejor.
  4. Tener un gato ayuda a crear rutinas y tener una “distracción” que es un gran beneficio para personas que sufren de depresión, además dan tanto amor que uno deja de sentirse solo.
  5. Es una excelente forma de aprendizaje para los niños porque no sólo entienden la importancia de la vida de otro ser sino que también crean ámbitos de responsabilidad.
  6. La gran ventaja de los gatos es que son independientes. Necesitan un arenero limpio para hacer sus necesidades, un plato de comida, un plato con agua, un gimnasio para enterrarle las uñas, una ventana con mucho sol y una cama muy cómoda como el nido de Furry.
  7. Instintivamente saben cómo comportarse, desde muy pequeños aprenden a bañarse solos y a usar el arenero, no hay necesidad de entrenamiento con un profesional. Si quieren enseñarles trucos, como hacer popó en la taza del baño, también lo lograrán con facilidad porque son muy inteligentes. Pascal, el hijo gato de Valu con el que vivo, aprendió solito a abrir la puerta de mi cuarto para dormir encima de la cama.
  8. Se adaptan fácilmente a cualquier espacio, no necesitan una mansión. Lo importante es que tengan todo lo necesario del punto 6 y que el lugar esté limpio.
  9. Los gatos son extremadamente limpios, muy pocas veces necesitarán de nuestra ayuda en temas de higiene.
  10. Aunque la creencia común es que los gatos y los perros no se la llevan bien, la mayoría de los gatos son muy buenos compañeros de los demás animales de la casa.

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Este año pueden darle un giro a sus vidas adoptando un gatito que les garantizo les va hacer los días mucho más fáciles y alegres. Pueden averiguar en las siguientes veterinarias y centros de adopción:

Amaríamos que compartieran con nosotras alguna historia de sus gatos para motivar a más personas a agrandar su familia.

Cómo usar las compras de vacaciones el resto del año

Por: Juliana Abaúnza

Hicimos este post en colaboración con Gef.

Cuando llegan las vacaciones, a veces caemos en la trampa de comprar cosas sin pensar. Después, cuando llegamos a mitad de diciembre tenemos un montón de cosas que aunque nos parecían útiles en la playa y en la piscina, ahora no sabemos dónde meter.

No sé si sea culpa de Toy Story y otras películas de Pixar, pero siento empatía por los objetos inanimados. Entonces me da pesar imaginarme a esas toallas y carteras de playa encerradas el resto del año. Por eso, nos pusimos creativas y pensamos en formas de usar las compras de vacaciones así ya no estemos de paseo.

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Las carteras tejidas son perfectas no solo para la playa sino para ir a hacer mercado. Las ventajas son que pueden meter cualquier cosa, así esté mojada (como los quesos) o suelte tierra (como las papas); que ayudan al planeta porque es una bolsa reusable, y que se van a ver mucho más lindas con esta cartera en la mano que con bolsas de plástico que dicen el nombre de un supermercado.

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Para los picnics en la ciudad también se pueden usar accesorios para la playa. Una hielera es importante sea donde sea y una toalla de playa (especialmente si es una de esas de microfibra que se secan rápido) es perfecta para poner encima del pasto que muchas veces puede estar mojado. Y aunque no estén en bikini al lado de una piscina, recuerden que es importante siempre protegerse del sol, entonces usen sus sombreros o gorras de playa.

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Y para terminar, las bolsitas que muchas personas compramos para organizar cosas dentro de la maleta pueden ser usadas para organizar la ropa interior y las medias dentro de los cajones.

Revisen en sus casas qué objetos compraron para algún paseo y que hace mucho no usan, pónganse creativas y piensen cómo pueden usarlos para cosas cotidianas.

Las mejores apps para hacer ejercicio este año nuevo

Por: Maria Alejandra

Este post lo hicimos en colaboración con Gef.

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Cada 31 de diciembre me prometo a mí misma que el año que viene voy a hacer ejercicio, mejoraré mi condición física y seré muy juiciosa con mi rutina. La intención me dura muy poco y al cabo de un mes ya vuelvo a levantarme sobre el tiempo para trabajar sentada todo el día en un escritorio, volver a mi casa y acostarme a leer o ver series.

En este 2017 al menos me fui en bicicleta a la oficina y empecé unas clases de baile pero, para sentirme presionada este 2018, haré mi propósito público con ustedes. Ya probé Crossfit, ir al gimnasio, hot yoga, Pilates, clases de Zumba… pero lo único que me ha convencido son mis clases de twerk, reggaeton y yoga. Por eso busqué formas de hacer ejercicio en mi casa para complementar cuando no pueda ir a clases entre semana porque todo queda lejos.

Me recomendaron tres aplicaciones para descargar en mi celular y ser dueña de mi tiempo mientras me convierto en la vieja más fit de Ideario (mentiras, Juliana, todos sabemos que eres tú).

NIKE TRAINING CLUB

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Esta app me la recomendó Lola y ya quiero empezar a usarla; no solo su interfaz es divina si no que cada ejercicio está explicado a la perfección. Lo primero que tienen que hacer es crear una cuenta y responder unas preguntas para que la aplicación les recomiende entrenamientos de acuerdo a su actividad semanal; no son los mismos ejercicios para quien desayuna, almuerza y come en la cama mientras ve series que los ejercicios para quien se levanta a las 5 am a trotar.

Lo ideal es crear un plan de ejercicios indicando qué equipamiento tienen, cuántas veces a la semana quieren entrenar, qué tan activos son y los datos básicos de peso y estatura (están en pies y libras pero en este link pueden encontrar el equivalente en metros y kilos). Cuando ya estén listos pueden empezar con su entrenamiento e ir modificándolo si sienten que pueden avanzar más.

Lo que más me gusta de esta aplicación es que muestra gráficamente como ha sido el proceso, sirve para principiantes y para gente mucho más pro, cada ejercicio está explicado con un video que es buenísimo como referencia y uno no necesita tener un gimnasio montado en la casa si no que hay entrenamientos en los que se puede usar únicamente el propio peso.

SEVEN

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Hay muchas aplicaciones que son básicamente de lo mismo: entrenamientos rápidos en 7 minutos, pero de todas las versiones gratuitas esta es la que mejor interfaz tiene, en mi opinión.

La propuesta es buenísima porque con sólo siete minutos diarios hacen la actividad física necesaria. Esta opción está enfocada para personas que son muy sedentarias, que tienen muy poco tiempo y que nunca han comprado ni un lazo para saltar. Son 12 ejercicios, cada uno de 30 segundos que deben hacer en el orden indicado. Lo bueno es que la aplicación les lleva el tiempo en un cronómetro y les explica cada ejercicio con una animación.

Si su excusa de siempre es que no les alcanza el tiempo, con esta aplicación ya no van a tener más opción que dejar atrás su vida sedentaria.

YOGA.COM

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Descargar la aplicación cuesta $11.900 pero vale la pena. Hay dos funciones principales, una es explicar las diferentes posturas de yoga y la otra es hacer una rutina de acuerdo a un objetivo específico.

En las explicaciones de posturas van a tener un video de un instructor haciendo lentamente el ejercicio y además van a tener una imagen donde se van a resaltar los músculos que se están trabajando.

La parte de las rutinas es la que más me gusta porque si tuve un día muy pesado en la oficina puedo escoger un entrenamiento que me ayude a mejorar mi fuerza en la espalda y evitar que me duela. También pueden escoger algo más “espiritual” que los ayude a despertar todo su cuerpo en la mañana o a relajar y preparar su cuerpo para dormir.

Con estas tres opciones tienen para escoger, si quieren retarse a algo más avanzado con Nike Training Club, si son conscientes de que por tiempo nunca cumplen su propósito, se comprometen con Seven o si definitivamente su estilo es hacer yoga y ganar flexibilidad con Yoga.com. Si tienen más recomendaciones escríbannos para que todos este año hagamos más ejercicio y el otro diciembre nos quepan más buñuelos.

Un espacio de meditación para estar en paz durante el 2018

Por: Lola MNaranjo

(Este post fue hecho en colaboración con Gef)

En los últimos años y a causa de muchas cosas que han pasado en mi vida, me puse en contacto con mi lado espiritual y la meditación ha sido muy importante para manejar mi estrés. La verdad me cuesta mucho hablar de mis preocupaciones y siempre quiero hacerme la loca, pero llega un punto en el que uno le grita al cielo “¡NO MÁS”!”… O, bueno, no tan dramático, pero sí llega un punto en el que uno quiere encontrarse en pequeñas cosas o de formas distintas.

No voy a hablarles de las revelaciones ni de los beneficios de meditar, solo voy a darles unos pequeños consejos para que creen en sus casas espacios para relajarse o reflexionar. Con el ritmo de vida que muchos tenemos, el bus no es el mejor lugar para pensar “¿y ahora que hago?” o “¿qué voy a hacer este año con mi vida?”, así que lean y organicen su espacio de meditación para empezar el año con actitud reflexiva y positiva.

Lo primero que hay que entender es que no importa en qué se crea (en un dios, en la luna, en el espacio, en los ángeles, en los espíritus o en uno mismo), aprender a manejar las situaciones que nos agobian y ser reflexivos es dar un paso adelante. Abrir espacios dentro de nuestra rutina para cerrar los ojos por un momento, respirar despacio, contar hasta 100 o solo sentarse a escuchar algo de música calmada, son cosas que hacen una gran diferencia en nuestra rutina y, para los que creen, en nuestra vida espiritual

1. BUSQUEN UN ESPACIO EN LA CASA QUE SEA ADECUADO

Debe ser callado o por lo menos alejado de ventanas por donde pasen muchos carros. Un lugar donde puedan estar solas por un rato sin tráfico de personas ni de mascotas. No importa si el espacio es grande o pequeño, lo importante es que cuando estén ahí se sientan cómodas.
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2. ADIÓS MUEBLES, HOLA PISO
La posición más común para meditar es sentado en el suelo con las piernas cruzadas, pero yo podría decirles que no tiene que ser exactamente esa. Lo importante es dejar fluir la energía (yo sé, eso suena muy hippie pero es cierto). Junto con la respiración lenta y pausada, la postura ayuda a relajar nuestro cuerpo y que sea mas fácil llegar a un estado de “meditación” o de relajación de la mente. Por eso yo les recomiendo que traten de ubicar una manta o tapete en el suelo sin tantos muebles. Solo el tapete y un cojín donde puedan sentarse si es necesario.
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3. OBJETOS QUE ACOMPAÑAN
Es importante que el espacio de meditación tenga cosas que les gusten: imágenes de lo que están visualizando para cumplir, piedras que les den energía (si creen en eso), figuras religiosas (si practican alguna religión) o flores. Esto hace que el espacio aparte de cómodo sea más amigable y de verdad cuando se sienten ahí, estén en mood reflexivo. En mi caso, me gustan mucho las velas, las tengo en todos lados y cuando voy a sentarme a pensar aprovecho para prenderlas y concentrar mis pensamientos, en especial cuando las estoy encendiendo, también me gusta echar brumas para espacios o prender inciensos.
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Hace poco, una amiga me regalo un CD (sí, un CD aunque nadie usa CDs ni tiene CDs ya jajaja) y lo pongo en el computador y escucho. Esa es una nueva práctica pero me ha gustado.
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4. LO ÚLTIMO PERO NO MENOS IMPORTANTE: EL OUTFIT
Yo no sé si a ustedes les pasa pero desde que tengo memoria llego a mi casa y no importa qué hora sea, me quiero poner la pijama. Entonces mi recomendación es: PÓNGANSE LA PIJAMA o algo que sea tan tan cómodo como una pijama. No hay nada mejor que sentir que ya se acabo el día, que vamos a descansar y así no lo creamos, el cuerpo lo sabe. Entonces así sea la hora que sea, engañen al cuerpo y pónganse la pijama mas cómoda y linda (porque no hay nada mejor que tener medias y pijama linda), siéntense en su espacio de meditación a pensar la vida, pensar a sus ex y como sacárselos, pensar cómo van a pedir el aumento, cómo van a decirle a sus papas que se hicieron un tatuaje o simplemente a pensar en ustedes mismas y en darse un espacio lindo para estar solas y en paz.
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