Etiqueta: Salud
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Celebremos el Día Mundial del Pepino
Empecemos este post con la historia de por qué las integrantes de Ideario nos decimos «pepino» la una a la otra. Nosotras hablamos en el chat del blog todo el día todos los días. Nos mandamos memes, GIFs, nos contamos nuestros triunfos y fracasos, echamos chisme y nos reímos. Entonces un día, al principio cuando…
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3 ejercicios para hacer apenas te levantes
Por: Laura Camila Ilustraciones: Susana Velasco Me podría ganar el premio a la persona que menos le gusta hacer ejercicio en el mundo. Me da mamera el gimnasio, salir a trotar, hacer pilates o incluso yoga. Este fin de semana monté bicicleta y fui feliz, pero ya sé que para la próxima tengo que cargar…
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Cómo saber si el estrés nos está consumiendo y cómo combatirlo
Por: Laura Camila El estrés parece un mito; todo el mundo habla de él, parece estar acabando con la vida de todos pero no se materializa en síntomas claros o en alguna enfermedad que sea fácil de identificar. El estrés es un estado de cansancio mental que se produce cuando nos exigimos al máximo. Cuando…
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«¿Nunca se me va a quitar esto?»: Mi experiencia con el acné hormonal
Por: Juliana Abaúnza Ilustraciones: Susana Velasco Empecé a tener acné más o menos a los 15 años, la edad normal. Y aunque nunca tuve la cara completamente brotada, siempre tenía algo. Había semanas en las que estaba bien (con una o dos espinillas) y de repente se me brotaba mucho un lado de la cara. Asumí,…
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Remedios caseros para combatir la migraña
Por: Laura Camila Ilustraciones: Susana Velasco He sufrido de migraña desde hace, más o menos, 5 años y me causa tanto dolor que es inevitable querer investigar como loca. En lo que he investigado he encontrado que la migraña se da porque el cerebro se comporta anormalmente, pero los médicos no han logrado encontrar las…
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Snacks saludables: chips de verduras
Por: Maria Alejandra Mi pinterest está lleno de recetas de comida saludable de las cuales, por supuesto, hago menos del 10%, pero esos pocos trucos y platos que he probado han sido deliciosos. Hace tres meses empecé a buscar snacks para comer en la oficina porque en la tarde me da mucha hambre. Sí. Pensé…
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Haz tus propios productos de aseo y ayuda al planeta
Por: María Alejandra Este sábado 22 de Abril se celebra el Día de la Tierra y en Ideario queremos ser más conscientes del impacto que tenemos en el planeta. Cada vez es más fácil acceder a productos que son saludables para nosotras, que no experimentan en animales y que son más amables con la tierra. Además, cada semana abren una nueva…
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7 alimentos que debes evitar para no inflarte durante la menstruación
Esta semana queremos celebrar nuestros úteros, reconciliarnos con la menstruación y hacerles altares a nuestros ciclos. La vaina es que a veces es complicado. Cuando estás acurrucada muriendo de cólicos, cuando te manchas después de un día terrible o cuando estás tan inflada que toda la ropa te queda horrible, es difícil pensar «ay, te…
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Mi experiencia con la copa menstrual
Por: Laura Camila Ilustraciones: Susana Velasco A los 13 años me llegó la regla y no sentí gran diferencia. Veía a mis amigas del colegio con cólicos, náuseas, pálidas cada vez que les llegaba y a mí no me pasaba nada. Pero esto cambió cuando empecé a crecer. De un momento a otro, me llegaba…
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Remedios caseros para aliviar los cólicos
Amamos nuestros úteros pero ponen a prueba nuestro amor cuando deciden lanzar esos rayos de dolor llamados cólicos. Desde nuestra adolescencia, a varias en el blog nos han dado cólicos de esos satánicos que lo doblan a uno en posición fetal y lo ponen a vomitar. Además de toneladas de ibuprofeno, estos remedios caseros nos…
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